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Guía para sentir y desarrollar el amor en una mismo y en las relaciones de vida.

1. Autoconocimiento Profundo:

  • Ejemplo: Reflexiona sobre tus valores, pasiones y lo que te hace feliz. Identifica áreas de crecimiento personal.

2. Practicar la Autocompasión:

  • Ejemplo: Trátate con amabilidad en momentos difíciles. En lugar de criticarte, reconoce tus esfuerzos y aprendizajes.

3. Establecer Límites Saludables:

  • Ejemplo: Aprende a decir “no” cuando sea necesario. Define tus límites y comunícalos claramente.

4. Desarrollar la Empatía:

  • Ejemplo: Ponte en el lugar de los demás, comprende sus emociones y muestra interés genuino por sus experiencias.

5. Práctica de la Gratitud:

  • Ejemplo: Lleva un diario de gratitud, anotando cosas positivas en tu vida diaria. Aprende a apreciar lo que tienes.

6. Expresión Afectiva:

  • Ejemplo: Comunica tus sentimientos a las personas importantes en tu vida. Exprésales tu amor y aprecio de manera sincera.

7. Fomentar Conexiones Significativas:

  • Ejemplo: Dedica tiempo de calidad con amigos y familiares. Cultiva relaciones que te aporten apoyo y cariño.

8. Desarrollar la Paciencia:

  • Ejemplo: Practica la paciencia en situaciones difíciles. Entiende que el desarrollo personal lleva tiempo.

9. Aprender de las Relaciones Pasadas:

  • Ejemplo: Reflexiona sobre relaciones anteriores. Identifica patrones y lecciones aprendidas para crecer emocionalmente.

10. Cuidado Físico y Mental: – Ejemplo: Establece una rutina de autocuidado que incluya ejercicio, descanso y actividades que te traigan alegría.

11. Desarrollar una Mentalidad de Abundancia: – Ejemplo: En lugar de centrarte en lo que falta, enfócate en lo que tienes. Cultiva una mentalidad positiva y agradecida.

12. Aceptación de Uno Mismo: – Ejemplo: Reconoce y abraza tus imperfecciones. Trabaja en la autoaceptación y amor propio.

13. Comunicación Abierta: – Ejemplo: Habla abiertamente sobre tus necesidades emocionales con tu pareja o seres queridos. Fomenta un diálogo honesto.

14. Actos de Amor Propio: – Ejemplo: Dedica tiempo para actividades que te nutran, ya sea leer, practicar un hobby o disfrutar de un baño relajante.

15. Buscar el Crecimiento Continuo: – Ejemplo: Establece metas personales y trabaja constantemente en tu desarrollo. Aprende nuevas habilidades y busca experiencias enriquecedoras.

Recuerda que el amor propio es la base para construir relaciones saludables y significativas. Al aplicar estos principios y ejemplos en tu vida diaria, podrás experimentar un crecimiento personal y emocional que contribuirá a sentir y desarrollar el amor en ti mismo y en tus relaciones.

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Protagonismo en Redes Sociales

Las personas tenemos una necesidad natural por comunicar y conectarnos con otras personas con base en ideas, pensamientos, diálogos y sentimientos. Es tan importante que muchos de nosotros vivimos un constante diálogo interno con esta comunicación, imaginándonos las respuestas de otros y las opiniones de los demás hacia nuestra propia persona.

Es un hecho que para muchos de nosotros, la imagen que proyectamos, es decir, lo que otros dicen de nosotros es fundamental para autodefinirnos.

Las redes sociales vienen a multiplicar exponencialmente este efecto. Es tan grande ya que para muchos líderes de opinion y personas recientemente famosas y protagonistas en redes sociales es practicamente imposible seguir el paso a las opiniones y comentarios, al menos no de uno a uno.

Ser un “influencer” nos resulta atractivo. Pero más aún nos resulta saber que nos siguen, nos escuchan y nos ponen atención. Lo cuál nos lleva a una temible realidad: ¿que es de nuestra vida, de nuestra realidad, si estas opiniones de personas que no conocemos pero que están ahí y nos siguen y nos escuchan, de pronto nos dejaran? ¿Qué pasaría si de pronto nos dejan de poner atención y nos abandonan?

Hace poco se supo de una chica que tenía más de 100,000 seguidores en Instagram y que por alguna razón fuera de su control, la cuenta fue cerrada o bloqueada por el propio Instagram. La chica subió un video de ella totalmente desconsolada pidiendo ayuda, pero sobre todo aceptando que su vida no vale nada sin sus seguidores.

Series como Black Mirror tocan este controversial tema. Ser etiquetados por los demás y vivir bajo un sistema artificial de méritos en donde una persona cree que vale más si logra que más personas se vuelvan sus seguidores o followers es una verdadera trampa al autoestima y pone a las personas en una paradoja.

https://www.youtube.com/watch?v=epI5r0_T_lE

Porque es un hecho. Toda esa gente, ya sea anónima o con username que nos sigue en redes sociales pero que no conocemos y que no tenemos ni tendremos tiempo para conocerla, en definitiva, no nos hace sentir menos solos. Todo está en nuestra cabeza. Todo es una suerte de ilusión.

Nos gusta ser protagonistas. Nos encanta que nos pongan atención. Nos gusta tener la razón. Nos gusta decirle a la gente qué hacer y cómo hacerlo. Y las redes sociales son el medio perfecto para conseguirlo. Lo importante es no caer en la trampa de la falsa autoestima que esto conlleva.