Autoestima

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La autoestima puede definirse como el sentimiento de aceptación y aprecio hacia uno mismo, que va unido al sentimiento de competencia y valía personal. El concepto que tenemos de nosotros mismos no es algo heredado, sino aprendido de nuestro alrededor, mediante la valoración que hacemos de nuestro comportamiento y de la asimilación e interiorización de la opinión de los demás respecto a nosotros. La importancia de la autoestima radica en que nos impulsa a actuar, a seguir adelante y nos motiva para perseguir nuestros objetivos.

Las personas con alta autoestima se caracterizan por lo siguientes puntos:

  • Superan sus problemas o dificultades personales
  • Afianzan su personalidad
  • Favorecen su creatividad
  • Son más independientes
  • Tienen más facilidad a la hora de tener relaciones interpersonales.

Cuando tienes una autoestima alta, te sientes bien contigo mismo; sientes que estás al mando de tu vida y eres flexible e ingenioso; disfrutas con los desafíos que la vida te presenta; siempre estás preparado para abordar la vida de frente; te sientes poderoso y creativo y sabes como ” hacer que sucedan cosas ” en tu vida.

Por el contrario, las personas con una baja autoestima:

  • Falta de credibilidad en sí mismo, inseguridad
  • Atribuir a causas internas las dificultades, incrementando las justificaciones personales
  • Desciende el rendimiento
  • Falta de habilidades sociales adecuadas
  • Sentimiento de culpabilidad.

¿CÓMO MEJORAR LA AUTOESTIMA?

Es necesario conocer cómo funcionamos, es decir, cuáles son nuestras fortalezas y aspectos positivos y cuáles son nuestras limitaciones. A partir de esta valoración, decidiremos qué aspectos deseamos mejorar y cuáles reforzaremos. El plan de acción para cambiar determinadas características debe ser realista y alcanzable en el tiempo

Claves para mejorar la autoestima:

  • No idealizar a los demás.
  • Evaluar las cualidades y defectos.
  • Cambiar lo que no guste.
  • Tomar las riendas de la propia vida.
  • Practicar nuevos comportamientos.
  • Aceptar el propio cuerpo.
  • Cuidar la salud.
  • Disfrutar del presente.

4 respuestas a “Autoestima”

  1. necesito ayuda tengo una hermana de 20 años lo cual, tiene autoestima muy baja no se valora y ha tenido 2 fracasos con hombres que la maltrataron y a todo esto lo que hace es tomar alcohol.
    necesito ayudarla.

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