Autoestima

La autoestima puede definirse como el sentimiento de aceptación y aprecio hacia uno mismo, que va unido al sentimiento de competencia y valía personal. El concepto que tenemos de nosotros mismos no es algo heredado, sino aprendido de nuestro alrededor, mediante la valoración que hacemos de nuestro comportamiento y de la asimilación e interiorización de la opinión de los demás respecto a nosotros. La importancia de la autoestima radica en que nos impulsa a actuar, a seguir adelante y nos motiva para perseguir nuestros objetivos.

Las personas con alta autoestima se caracterizan por lo siguientes puntos:

• Superan sus problemas o dificultades personales
• Afianzan su personalidad
• Favorecen su creatividad
• Son más independientes
• Tienen más facilidad a la hora de tener relaciones interpersonales.

Cuando tienes una autoestima alta, te sientes bien contigo mismo; sientes que estás al mando de tu vida y eres flexible e ingenioso; disfrutas con los desafíos que la vida te presenta; siempre estás preparado para abordar la vida de frente; te sientes poderoso y creativo y sabes como ” hacer que sucedan cosas ” en tu vida.

Por el contrario, las personas con una baja autoestima:

• Falta de credibilidad en sí mismo, inseguridad
• Atribuir a causas internas las dificultades, incrementando las justificaciones personales
• Desciende el rendimiento
• Falta de habilidades sociales adecuadas
• Sentimiento de culpabilidad.

¿CÓMO MEJORAR LA AUTOESTIMA?

Es necesario conocer cómo funcionamos, es decir, cuáles son nuestras fortalezas y aspectos positivos y cuáles son nuestras limitaciones. A partir de esta valoración, decidiremos qué aspectos deseamos mejorar y cuáles reforzaremos. El plan de acción para cambiar determinadas características debe ser realista y alcanzable en el tiempo

Claves para mejorar la autoestima:

• No idealizar a los demás.
• Evaluar las cualidades y defectos.
• Cambiar lo que no guste.
• Tomar las riendas de la propia vida.
• Practicar nuevos comportamientos.
• Aceptar el propio cuerpo.
• Cuidar la salud.
• Disfrutar del presente.