terapia

Como bien sabemos, en México como en otros países de Latinoamérica han ocurrido en varias ocasiones sismos y terremotos. Las personas que viven ahí pueden estar propensas a presentar el trastorno por estrés postraumático (TEPT).

¿Qué es el TEPT o Transtorno de Estrés Postraumático?

Es una serie de síntomas que suelen presentarse horas o quizás días después al evento amenazador que ha vivido la persona.

El principal síntoma es la sensación de la persona que considera que su propia vida o la de una persona cercana a él esta en riesgo.

Este tipo de estrés es un mecanismo de defensa que el cuerpo presenta en un estado de alerta.

Cabe señalar que ésto no solo es para las personas que estuvieron dentro del desastre o crisis sino también para los que lo pueden estar viviendo esto, por medio de las noticias.

¿Cómo identificarlo?

Identifica estas señales:

  • Trastornos del sueño
  • Estar sobresaltado en exceso
  • Y estar recordando escenas del sismo como si se vivieran en tiempo real.

¿Qué hacer?

Aquí algunas recomendaciones útiles.

  • Evita tener contacto con noticias.
  • Deja el facebook, tus grupos de whastapp entre otros por algún tiempo.
  • Pon atención a tener una alimentación adecuada.
  • Estar hidratado.
  • Trata de mantener tu mente ocupada en algo que pueda gustarte o ser de utilidad (pintar, leer, tejer, trabajar en algo productivo).
  • Busca un grupo de apoyo o un psicólogo que pueda ayudarte a resolver esta situación.

Es importante que sepas que muchas personas se encuentran dando apoyo.  Acércate con nosotros. No estas solo.

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Las relaciones humanas suponen reciprocidad: DAR Y RECIBIR. A algunas personas les resulta fácil dar, a otras; recibir. Hay personas a las que les cuesta dar, mientras que a otras les cuesta recibir. También se dá el caso de quien nunca deja de pedir. Todo lo que demos o hagamos por él, nunca le parecerá suficiente. Puede que ello se deba a un sentimiento suyo de incompetencia o de haber tenido un destino injusto en la vida.

daryrecibirTambién nos encontramos con el que da con la mano cerrada, como si le doliera hacerlo. En la relación amorosa con esa persona, no obtenemos una satisfacción verdadera, ya que sentimos que tiene mas para ofrecernos, pero que se lo guarda. Tal vez lo hace por timidez y vulnerabilidad o por miedo a que rechacen su amor al haber sido ya herida en el pasado o por no saber de que forma dar.

Finalmente, también es posible que conozcamos a alguien a quien le cueste mucho recibir. Le hacemos un regalo y obtenemos un “GRACIAS” mecánico. Es posible que ni siquiera lo abra y, con toda seguridad, no lo usara ni lo exhibirá. Estos son ejemplos de desequilibrios exagerados en las relaciones. Pero, al igual que casi todos nuestros actos, la forma equilibrada y «sana de dar y recibir también puede aprenderse» .

Dar es un acto de generosidad, damos amor de muchas y diversas maneras, expresándolo con frecuencia de forma material o con detalles. En nuestra relación con los demás, debemos saber como, cuando y que dar.

A menudo tenemos inclinación a dar lo que nosotros mismos querríamos recibir. Pero esta actitud es egocéntrica, pues ignora el verdadero sentido de la generosidad, que consiste en dar lo que los otros necesitan o quieren.

Para recibir, tenemos que estar abiertos, atentos, ser apreciativos. Por el bien de nuestra salud psicológica así como por la mejora de nuestras relaciones, debemos aprender a alcanzar un buen equilibrio entre los actos de dar y recibir. Cuando logramos el equilibrio en nuestras relaciones, alcanzamos en realidad nuestro equilibrio personal: alimentamos las virtudes de la empatía, la generosidad, la compasión y la humildad, y aprendemos a amar a los demás y a la vida misma.

A continuación agrego un video demostrativo y agradable, pero además un reflejo de las diferencias de género y entre el dar y recibir.

Espero haya sido de su agrado y utilidad este texto. Cualquier comentario, háganmelo saber!

(Un corte  de la charla matrimonial de Mark Gungor acerca de la diferencia entre los cerebros de hombres y mujeres)

Primera Parte

 

Segunda parte

 

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