Estrés postraumático tras sismo

Coestresmo bien sabemos México ha tenido en varias ocasiones sismos e incluso presentó un terremoto en estos dias pasados.   Las personas que viven ahí, están cerca o simplemente Mexicanos pueden estar propensas a presentar el trastorno por estrés postraumático (TEPT)

 

Que es?

Es una serie de síntomas que suelen presentarse horas o quizás días después al evento presentado que resulta ser amenazador para la persona.

La persona considera que su propia vida o la de una persona cercana a él esta en riesgo.

Este tipo de estrés es un mecanismo de defensa que el cuerpo presenta en un estado de alerta.

Cabe señalar que ésto no solo es para las personas que estuvieron dentro del desastre o crisis sino también para los que lo pueden estar viviendo esto, por medio de las noticias.

 

Como identificarlo?

Trastornos del sueño

Estar sobresaltado en exceso

Y estar recordando escenas del sismo como si se vivieran en tiempo real.

 

Que hacer?

  • Evita tener contacto con noticias.  Deja el facebook, tus grupos de whastapp entre otros.
  • Pon atención a tener una alimentación adecuada
  • Estar hidratado
  • Trata de mantener tu mente ocupada en algo que pueda gustarte o ser de utilidad (pintar, leer, tejer, trabajar en algo productivo)
  • Busca un grupo de apoyo o un psicólogo que pueda ayudarte a resolver esta situación.  Es importante que sepas que muchas personas se encuentran dando apoyo ya sea de forma gratuita o de paga.  Acércate a ellos . No estas solo.

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Terapia Individual

Terapia uno a uno mediante chat en línea.

Terapia Familiar

Terapia en línea con los diferentes miembros de la familia. Sesiones live cam y modelación.

Terapia de Pareja

Terapia con la pareja, en sesiones individuales y conjuntas.

Life Coaching

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